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生活中如何防癌抗癌

时间:2019-02-14 来源:本站 人气:14

      癌症和我们的生活息息相关,但在平时我们应该如何防癌抗癌呢?有哪些不良生活习惯比如饮食方面有哪些因素可以引发癌症?

  拒绝烟草保护全身

  吸烟已经被证明和多种癌症有关,比如肺癌、肾癌、食管癌等。不管是哪一种烟,包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。注意控制吸烟次数和频率,这样也能达到预防癌症目的。

  清淡饮食多吃蔬果

  虽然生活中不能保证一点垃圾食品都不碰,但调整一下膳食结构还是可以的,包括新鲜的水果、蔬菜、全谷食物以及豆类的食物等。少食高脂肪饮食,特别是动物脂肪。朋友聚会饮酒时也不要贪杯,饮酒量越大,酒龄越长,患癌的风险也就越大。

  经常运动适当减肥

  保持健康的体重可以降低患上乳腺癌、肺癌、结肠癌等的风险,经常运动除了可以帮助控制体重外,对于身体本身的保持也是有一定作用的。每天可至少进行30分钟运动时间,经常运动和锻炼保持适当体重,也能达到防癌目的。

  晒晒太阳护好皮肤

  日常生活中多晒太阳是对身体有益的。这对皮肤癌的预防效果也是非常明显的。当阳光强烈时,在户外进行紫外线的防护,以免对皮肤产生刺激。

  定期体检防患未然

  要做到定期的体检,注意皮肤癌、结肠癌、子宫癌和乳腺癌等疾病筛查。越早发现、早诊断和早治疗,治好的可能性也就较大。

  注射疫苗有备无患

  针对有些癌症注射疫苗也许就是有效的预防措施。就比如乳腺癌,就可通过HPV疫苗的注射来达到缓解防癌目的。

  平时也可服用第三代去壁灵芝孢子粉,提升免疫力以达到预防抵抗癌症目的。孢子粉有效成分灵芝多糖和三萜成分有着相辅相成作用,平时一天一包剂量用于日常保健和免疫力的提升,也有助于人体新陈代谢。


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