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老年人养生长寿的方法

时间:2020-10-30 来源:本站 人气:18

      江西乐平市104岁高龄的黄德胜,这位原本白发苍苍的老人,从8月的时候就开始,满头的白发已经全部退去,而且长出了浓密黑发,着实使人称奇。

  百岁老人白发转黑的秘诀

  黄德胜出生于1908年10月,家住江西省乐平市礼林镇翥山黄家村,该村也是远近闻名的“长寿村”。现在已百岁高龄,但是老人头脑清晰、思维敏捷、口齿清楚、行走自如。老人称长寿有“秘诀”,和众人分享“秘诀”时,老人脸上还依然带着微笑。

  黄德胜告诉记者,他的饮食起居十分的有规律,在每天清晨六点就会准时的起床,晚上七点就寝。起床后就到自家菜地转一转,拔草浇水,然后再提着新摘的菜回家。老人在日常的的生活中一餐就可以吃一碗饭,吃饭从不挑挑拣拣,胃口也很好。另外老人爱吃大蒜,每年都种一些大蒜。

  

      老人不吸烟和不喝酒,而且心情时常的保持乐观开朗,如果有烦心的事就不放在心里,多找人谈心。老人不吃猪油,只吃菜籽油,另外老人爱串门,找老友谈天,聊聊陈年旧事。黄德胜的老伴程银枝今年也有99岁,老俩口的生活就不需要儿孙照顾,完全能自理。目前,黄德胜一家已是四世同堂,老人膝下儿孙已经达到50多人。

  老人居住的黄家村属丘陵地带,依山傍水,气候比较的温和,光照十分的充足,土地很肥沃,现在这村现有183户,60岁以上的老年人占全村人口的14.5%,其中80岁以上的老人就有43人,这才是名副其实的长寿村。





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